Questão:
Quanta água deve ser carregada durante uma caminhada no deserto?
PearsonArtPhoto
2012-01-25 06:45:37 UTC
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Eu moro no deserto do Arizona, e durante o verão, apesar das minhas melhores intenções, sempre acabo fazendo algumas caminhadas no calor do verão.

Qual é uma boa fórmula para descobrir quanta água preciso trazer , para que eu não fique sem antes de terminar, mas não acabe carregando 2 litros durante todo o trajeto e de volta ao meu carro?

Ter 2 litros extras que você não precisa é muito melhor do que o contrário ...
@LBell: Já corri antes, mas nunca a mais de um quilômetro da área da base. E nessas horas sempre estive bem hidratado de antemão.
LBell tem razão: 99 vezes você se sente um idiota carregando 2 litros de volta à base. De repente, na centésima vez, algo inesperado acontece e a água salva sua vida.
A água é o melhor amigo do homem. Você nunca pode ter muitos bons amigos!
Onde exatamente no "deserto AZ" você está planejando ir. Alguns lugares são muito mais severos e remotos do que outros. Por exemplo, nas profundezas da Kofa NWR, seria extremamente cuidadoso.
Quando eu escrevi esta pergunta, era para Tucson nas montanhas ao redor, começando da elevação de Tucson e indo para cima.
Caminhar ao redor do Monte Lemmon é bem diferente de caminhar no chão da bacia.
Mais como Sabino Canyon ou a base dos Rincons.
Chegando bem tarde à festa aqui e não respondendo a pergunta, mas aprendi que posso reduzir seriamente a quantidade de que preciso durante a primeira metade do dia se me encher 'até a borda' antes de partir: beber 1 ou 2 litros a mais que você costuma fazer (brincando, chamamos isso de "camelo"). Sim, você precisa fazer xixi mais.
Nove respostas:
#1
+21
Lost
2012-01-25 07:39:12 UTC
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Liderei longas viagens de mochila às costas no Grand Canyon por vários anos, e exigíamos que todos carregassem no MÍNIMO um galão (quase 4 litros) por pessoa por dia - o que aumenta. (Embora raramente tenhamos planejado viagens que não tivessem fontes de água confiáveis ​​em um dia de caminhada, o que significa que começaríamos e terminaríamos o dia com a barriga cheia de água.)

Pessoas diferentes consomem (e perdem) em diferentes taxas, de modo que o acima geralmente se equilibra em um grupo.

Adendo: como alguns apontaram, existem várias recomendações e até mesmo o Parque Nacional do Grand Canyon parece ter algumas diferenças de opinião: prova A e prova B

Considerações como a dificuldade do terreno, se haverá uma fonte de água onde você está indo, se você começa a caminhada bem hidratado, a que horas do dia você está caminhando, etc. Assim como a consideração de mais água = mais peso = mais energia gasta = mais água necessária. Para algumas pessoas, adicionar 2 galões (7,6 litros) à embalagem tornaria difícil para elas irem a qualquer lugar ...

Resumindo, se você acha que precisa de mais, pegue mais. Água de cache (se possível). Seja esperto. Conheça seus limites.

Interessante. Vou adiar a sua experiência aqui, mas geralmente ouvi 1 litro por hora recomendado, então um galão parece um pouco baixo.
Bem, veja o link de Timothy, assim como este: http://www.nps.gov/grca/planyourvisit/hiking-faq.htm#CP_JUMP_100064 e vemos que até o Parque tem recomendações variadas. Eu pessoalmente carrego mais, então tenho muito para compartilhar com outras pessoas necessitadas.
Um galão parece baixo para mim também. Para a seção de deserto do PCT, a maioria das recomendações que vejo é para transportar pelo menos seis litros e muitos recomendam mais oito litros. Não sei se me sentiria confortável deixando de vista a civilização com apenas um galão: D
@LBell O mesmo site também diz: "Beba de meio a um litro de água ou bebida esportiva a cada hora que estiver fazendo caminhadas no calor." Na marca de um litro por hora, um galão dura apenas quatro horas.
A diferença pode vir de como definimos "caminhada no calor" - Do nascer do sol até cerca de 10-11 da manhã ou mais, o dia pode ser bastante agradável no deserto e começa a esfriar novamente a partir das 15 ou 16 horas. Durante as horas mais quentes, sua melhor aposta é não caminhar, mas encontrar uma rocha para se proteger. O diabo está nos detalhes.
#2
+16
Timothy Strimple
2012-01-25 06:51:04 UTC
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Caminhando no deserto? Tanto quanto você pode carregar! Eu tendo a preferir embalar mais água do que menos, e especialmente em uma área deserta onde se algo der errado, seu acesso para reabastecimento é muito limitado.

Você pode perder até dois quartos (quase 2 litros) de água por hora em caminhadas no deserto no meio do dia, mas você só pode absorver cerca de um quarto (quase um litro) por hora, então esse é o mínimo que você deve buscar se estiver planejando uma caminhada.

Interessado em saber onde você obteve a proporção de 2: 1 por hora - por essa matemática, caminhar no deserto é uma perspectiva perdida.
@LBell http: // www.nps.gov / grca / planyourvisit / hike-smart.htm Esse é o pior caso, caminhar no meio do dia no deserto. É melhor se abrigar, se possível, para evitar o sol do meio-dia, e retomar após o final da tarde. Definitivamente pode ser uma perspectiva perdida ... desertos me assustam!
@Timothy: Uau, e o Grand Canyon nem é o pior deserto ao redor ...
#3
+5
Lisa
2013-01-08 06:32:17 UTC
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Eu carrego 6L nas dunas de Mojave, mas descubro que só bebo 3 a 4L. Posso carregar até 8L. Melhor prevenir do que remediar.

A água é muito pesada, mas você sempre pode abandonar o equipamento. Arrumo minha mochila como um caminhante leve, para poder carregar toda aquela água sem que ela fique pesada demais para ser divertida. Minha mochila pesa cerca de 40-45 libras (18-20 kg) com água, mas fica abaixo de 16 (7 kg) sem ela.

Você sempre pode abandonar equipamentos - mas não jogue fora nada ou evite atalhos onde eles são essenciais! :-)
@Lisa Eu acho que sua resposta seria mais útil se você colocasse quanto tempo você ficou no deserto. 6L de água vale um único dia? Dois? Doze?
Isso é por dia, parte mais quente do ano, mas não mortal.
#4
+5
Olin Lathrop
2014-04-14 19:16:40 UTC
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Eu visito AZ todo verão e incluo algumas caminhadas no deserto quando estou lá.

Primeiro, não pegue apenas água. Isso pode levar à perda de eletrólitos, como realmente aconteceu comigo no primeiro ano em que fiz isso. Agora eu dissolvo um pouco de pó de gatorade na água, e não tive esse problema desde então. Eu geralmente misturo 1/2 a 2/3 de força em relação ao que as instruções dizem. A primeira coisa que faço quando chego ao AZ é comprar um daqueles grandes potes de pó de gatorade. Eu passo a maior parte dele nos próximos 10 dias que estou lá fora.

Não gosto de carregar mais do que 4 litros de água, então planejo minhas caminhadas de acordo. Dependendo de onde exatamente e do clima naquele dia, isso pode ser bom o suficiente para uma caminhada de 8 horas ou mais o dia todo, ou apenas 4 horas em alguns casos. Nos casos em que sei que as condições são severas, planejo ficar fora por não mais do que 4 horas ou irei e voltarei pelo mesmo trajeto e volto quando o contêiner estiver meio cheio.

Um bom exemplo de caso grave é quando fiz uma caminhada nas montanhas do sul de White Tank, a oeste de Phoenix. (Recomendo evitar os White Tanks, muitos yahoos com armas, motos de sujeira e lixo por toda parte, mas eu não sabia disso na época.) Foi um dia quente, mesmo para aquele local em agosto. Bebi tudo que pude aguentar antes de sair e peguei um galão de gatorade diluído. Quando isso caiu para 1/2 galão, me virei e voltei para o carro. Eu só entrei alguns quilômetros e acho que toda a caminhada durou cerca de 3 horas. Eu tinha um pouco de líquido restante quando voltei para o carro, que bebi e senti que estava certo.

Outras vezes, em altitudes um pouco mais altas e temperaturas um pouco mais baixas, passei o dia inteiro um galão. Um exemplo foi uma caminhada de um dia inteiro em torno de Juniper Mesa em Prescott NF.

Portanto, no final, importa muito para onde você está indo e quais são as condições naquele local naquele dia. Para o verdadeiro deserto sério no calor do verão, eu diria um galão por 3-4 horas e, em seguida, reduza de acordo com o tempo a partir daí.

Um galão para uma caminhada de 3 horas é realmente impressionante. Acho que fico com as montanhas: D
#5
+4
Don
2014-04-13 20:26:22 UTC
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Recentemente, caminhei no deserto em abril e bebi 8 onças (~ ¼ litro) por meia hora, o que significava meio litro (~ 570 mL) por hora. Isso não foi o suficiente. Eu me senti como uma esponja seca por alguns dias depois, e esta foi uma caminhada de apenas seis horas por dia. Planejarei um quarto por hora no futuro, se possível, o que significa um galão (3,8 litros) para cada quatro horas fora.

#6
+3
PearsonArtPhoto
2012-01-27 11:23:16 UTC
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Depende um pouco, mas eu recomendaria o dobro de água que você precisaria em uma época mais fria do ano para uma caminhada semelhante. Talvez 3 vezes mais se estiver particularmente quente.

Da melhor maneira possível, não viaje no calor do dia.

#7
+3
Tomas
2012-02-02 02:19:28 UTC
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Além do que foi dito, a sua necessidade de água também depende do que você come. Se você comer alimentos salgados ou doces, ou carne, precisará de mais água do que comer cereais, por exemplo.

Alimentos doces (açúcar) por si só não devem ser um problema. É sal e proteína que estimula a perda de água pela urina.
Jan: Não estou falando sobre alimentos doces naturais como maçã: mas se você comer coisas não naturais / químicas como açúcar refinado, seu corpo precisará se limpar mais. Você também pode sentir quando beber algumas limonadas doces, que elas realmente não apagam a sede não por um longo tiro, bem como água pura. O açúcar refinado fará com que você perca minerais rapidamente e terá cãibras. Enfim, você tem razão: o sal e principalmente a proteína * animal * exigem muita água para serem processados.
#8
+3
benjoholio95
2014-11-08 16:16:43 UTC
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Moro no Arizona e trabalhei no Philmont Scout Ranch no Novo México. Eu também sou um escoteiro águia. Ao fazer uma caminhada, é recomendável carregar um litro de água a cada duas horas de caminhada que planeja fazer. Se houver uma certa fonte de água onde você estiver caminhando, recomendo usar um sistema de filtragem ou purificação de água para ter certeza de que você pode reabastecer com água potável limpa. Nunca sacrifique a água pelo peso do pacote, esse é um pensamento tolo e mortal, especialmente se você estiver caminhando em algum lugar seco ou quente. Se você tiver problemas para conservar água ou racionar, mascar chicletes ou algo como sementes de girassol, isso mantém sua boca ocupada e úmida e evita que você use água constantemente para hidratar a boca. Lembre-se de beber água o suficiente para se manter saudável e feliz caminhada!

#9
+2
blue9
2013-11-16 23:19:43 UTC
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Depende de quão bem hidratado você está para começar, se há ou não uma fonte de água no final do dia, quão íngreme é o terreno, quanta comida você está comendo, como você respira (boca ou nariz ), sua boa forma, quanto peso você está carregando, quão quente está e que tipo de mochila você está usando. Se você está totalmente hidratado antes de sair, faz pequenas refeições, está em excelente forma física, mantenha o peso da mochila abaixo de 15 quilos, use uma mochila com as costas bem ventiladas (tipo moldura externa) para não superaquecer, respirar pelo nariz, e ficar deitado durante a tarde ... você poderia facilmente sobreviver com 2 litros por dia, eu faço isso o tempo todo. Por outro lado, alguém em péssimo condicionamento físico com uma embalagem de 50 libras que está cronicamente desidratada, usando uma embalagem envolvente que os isola e superaquece, respira pela boca, come em excesso refeições salgadas e caminha no calor da tarde em íngremes terreno ... poderia facilmente beber 3 galões ou mais por dia, se eles tivessem tanto disponível.



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