Questão:
Como eu trato uma bolha? Como posso evitar recebê-los em primeiro lugar?
studiohack
2012-01-25 05:51:33 UTC
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Ao caminhar com um novo par de botas ou se não faço caminhadas há algum tempo, meus pés podem ficar com bolhas.

Como posso tratar uma bolha e continuar caminhando? Há coisas que posso fazer para evitar bolhas?

possível duplicata de [Como tratar pontos quentes / bolhas quando não tenho moleskin?] (http://outdoors.stackexchange.com/questions/1/how-do-i-treat-hot-spots-blisters-when- eu-não-tenho-moleskin)
Acho que não é uma duplicata, já que a outra questão especifica não ter um kit de primeiros socorros
Também se trata de ** prevenção de bolhas **.
Sei que essa é uma pergunta antiga, mas acho que seria melhor servir como duas perguntas separadas. Alguém?
Fita adesiva! Sempre mantemos um rolo para colar os saltos.
Seis respostas:
#1
+10
Ryley
2012-01-25 06:29:16 UTC
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Este é o meu método mágico de tratamento de bolhas. Você precisa ter este material em seu kit:

  1. Lanolina: Sim, também conhecida como gordura de ovelha. Vendido nas farmácias para auxiliar as mães que amamentam. É essencialmente uma cera lubrificante que manterá a bolha feliz e não grudará no que você colocar sobre ela. Você coloca uma tinta disso diretamente na área com bolhas. A polisporina ou esse tipo de coisa não dura tão bem quanto essa coisa.
  2. Lã de cordeiro : pegue um pouco disso e cubra a lanolina. Algodão normal não o corta.
  3. Fita adesiva : Use tiras grandes de fita para cobrir a área com bolhas e o suficiente de cada lado para manter a fita presa. Faça algumas camadas. Você saberá que é o suficiente quando colocar a bota de volta e andar não machucar mais.

Você pode fazer isso e deixar até o final da viagem. Idealmente, você não quer molhar a configuração no primeiro dia. Se estiver derramando, cubra toda a bagunça com uma camada de fita adesiva.

Sinceramente, não sei por que funciona, mas consertei algumas bolhas horríveis com esse método e caminhei por centenas de quilômetros mais tarde. Um em particular aconteceu na Pacific Crest Trail, andando por uma seção do deserto, usei uma grande área circular no meu calcanhar. Quando finalmente parei mancando no primeiro pedaço de sombra que encontrei, essas coisas juntas me fizeram mover novamente sem dor. Sem mexer nele, consegui caminhar dias depois, mais de 30 km por dia.

Wow fantástico! obrigado por isso. +1! :)
#2
+8
Chris
2012-01-25 06:09:50 UTC
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Conseguir um par de botas que se encaixem corretamente é muito importante. Vá a uma loja de caminhadas de boa reputação e peça a um assistente experiente que lhe dê vários tipos de botas com ajustes diferentes e veja qual é a melhor. Alterar a espessura interna da sola pode ser uma grande ajuda para obter o ajuste correto.

O uso adequado das botas pode ser de grande ajuda. Use-os por uma hora pela casa, depois por algumas horas no dia seguinte, depois por 20 minutos de caminhada curta e gradualmente estenda o comprimento da caminhada. Ajuda seus pés a se acostumar com as botas e a moldá-las ao formato do pé.

Os adesivos para bolhas são um bom tratamento quando você já tem bolhas - algumas pessoas não se dão bem, mas vale a pena tentar.

Editar.Eu esqueci de mencionar as meias. Pegue meias adequadas para andar, divirta-se com diferentes espessuras. Às vezes, usar meias de forro (meias muito finas que você usa por baixo das meias normais) pode prevenir bolhas.

#3
+6
Richard Holyoak
2012-10-04 13:29:32 UTC
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Sempre usei emplastros de bolha Compeed para tratar uma bolha. É como cobrir a bolha com uma segunda pele, mais durável. Você deve deixar o gesso colocado até que ele caia naturalmente, o que, para mim, geralmente leva três ou quatro dias. Eles são um pouco caros, mas seus pés vão agradecer por eles.

A propósito, eu não sou afiliado à Compeed de forma alguma.

Meu pai caminhou recentemente pela trilha John Muir. Antes de partir, ele me pediu para procurar e enviar adesivos de bolha Compeed porque ele não conseguiu obtê-los onde mora.
Usei-os com bastante sucesso na maioria das condições. Embora no verão eu frequentemente esteja em trilhas que passam por muita água, o Compeed simplesmente não agüenta tanto quanto o normal. Mas eles duram melhor do que moleskin nas mesmas condições!
Concordo enfaticamente, os emplastros Compeed são ótimos. Usei-os por três dias de caminhada depois que meus calcanhares começaram a ficar doloridos, mas ainda sem bolhas. Sem mais desconforto e ainda estavam tão bem colados no final dos três dias que ainda precisava de um banho quente para removê-los.
#4
+4
DaleSwanson
2012-10-06 03:46:00 UTC
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As outras respostas são boas, mas aqui está minha experiência pessoal, bem como alguns dos conselhos comuns que não vi.

Causa - As duas causas das bolhas durante a caminhada são umidade e fricção. Isso significa que você deseja manter os pés secos e não deslizar, e é aí que entram as botas adequadas, conforme mencionado acima.

Proativo - você deve tratar as bolhas logo. Enquanto você está caminhando, você pode notar um "ponto quente" se formando, que ao que parece, é simplesmente um ponto em seu pé que está ligeiramente quente ou quente. Eles não machucam, e você ficará tentado a simplesmente ignorá-los. Mas um ponto quente sempre formará uma bolha, geralmente rapidamente. Além disso, a causa costuma ser algo simples de consertar, como uma meia amontoada ou um pouco de areia. No momento em que sentir um ponto quente se formando, pare e tire a bota, olhe para o ponto e tente descobrir qual é a causa. Limpe o pé com álcool, se possível. Coloque a bota de volta e tente puxar as meias para que fiquem lisas e não amontoadas.

Se o ponto quente ainda estiver lá depois disso, você pode tentar protegê-lo com um pouco de moleskin ou outro sugestões para evitar que se torne uma bolha cheia.

Reativo - No final do dia, depois que as bolhas se formaram, descobri que esfregar com álcool funciona muito bem. Isso os resseca e torna a pele mais dura para o dia seguinte. Normalmente carrego uma pequena garrafa de 91% (que também é um anti-séptico e iniciador de fogo). O álcool desloca a água e seca muito rápido. Se seus pés estão suando muito durante uma caminhada, você pode até tentar enxugá-los com álcool no meio da caminhada.

Estourando - A regra geral é que você não deve estourar bolhas. No entanto, se você tiver que caminhar mais, descobri que a bolha quase sempre estala sozinha de qualquer maneira. Nesse caso, é melhor colocá-lo em um ambiente limpo do que dentro de sua bota suja e suada. Pegue uma agulha e aqueça em fogo para esterilizar. Faça alguns furos perto da base, apenas o suficiente para deixar o fluido escorrer. Limpe a área com álcool antes e depois.

#5
+1
DavidR
2012-10-15 06:45:21 UTC
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Você mencionou que são botas mais recentes em sua postagem. Você também pode usá-los o suficiente para ter certeza de que os quebrou ANTES de sua grande caminhada. Use-os para trabalhar (se você conseguir se safar). Use-os na escada na academia (se você estiver fazendo sessões de 20 minutos, a formação de bolhas pode não ser tão ruim, e você pode certificar-se de colocar fita adesiva / moleskip em seus pés em qualquer lugar que possa ter bolhas).

#6
+1
Adrian Ber
2017-01-11 03:02:52 UTC
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O método de maior sucesso para mim é usar muita manteiga de karité. Antes e depois de uma atividade física. Antes reduz o atrito e atua como hidratante. Depois pode ser usado como creme de tratamento pois hidrata a pele.



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