Questão:
Existe uma maneira direta de calcular os requisitos de energia para uma caminhada
Rory Alsop
2012-01-25 05:21:20 UTC
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Se eu sei que minha rota levará x dias, sobre o terreno y, com uma mudança na altura de z, nas temperaturas de p, existe uma regra simples que me permitirá calcular as necessidades de comida?

Água é relativamente fácil, mas sempre me pego errando por excesso de comida na mochila.

Pensamento interessante @MatBanik - não durante uma caminhada, não.
Trzy respostas:
#1
+6
xpda
2012-01-25 05:47:57 UTC
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2.000 calorias é a quantidade "padrão" da dieta diária, então geralmente tiro 3.000 calorias por dia mais 1 a 3 dias extras, no caso de me atrasar ou me distrair e quiser ou precisar ficar fora por mais tempo. E geralmente levo comida para fora.

Este é o "padrão" para mulheres, 60 kg, trabalho sentado, nenhuma atividade física, condições de habitação quentes.
#2
+6
Timothy Strimple
2012-01-25 06:37:55 UTC
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Você pode obter uma estimativa aproximada usando um site de estimativa de calorias on-line. Certifique-se de usar um que aceite o peso como variável e adicione o peso da mochila ao seu peso corporal. Eu sou um cara grande e queimaria mais de 4.000 calorias por dia caminhando por 6 horas com um pacote. A maioria dos cálculos não leva em conta detalhes, como mudança na elevação ou temperatura.

#3
+4
Danubian Sailor
2012-06-11 19:27:06 UTC
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Não existe um algoritmo simples para calcular as necessidades de calorias. Depende de muitas condições, como a intensidade da caminhada, a temperatura e a umidade, seu metabolismo, o que você está vestindo, etc.

Meu uso típico de calorias (peso de 70 kg) em montanhas medidas em Crna Gora em Agosto, a rota entre 20 e 30 GOTs (1 GOT está a 1 km de distância ou 100 m de altitude) estava entre 4500 e 6000 kcal. Uma mulher, de 50kg, usa ao mesmo tempo calorias entre 3.000 e 3.500 kcal.

Minha colega está escrevendo uma tese de doutorado com base nessas medidas, e vou incentivá-la a publicar os resultados. Mas os valores acima são, segundo ela, típicos.



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